Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ savetuje građanima kako se nositi sa prolećnim umorom. Prolećni umor je stanje koje donosi umor, nedostatak energije, manjak koncentracije, nedostatak apetita i potrebu za spavanjem preko dana. Kako bi se prevazišao osećaj ovog umora, važno je pravilno rasporediti obroke, konzumirati do dve voćne užine tokom dana, dovoljno spavati i baviti se umerenom fizičkom aktivnošću.
Preporučuje se da se obrati pažnja na ishranu, jer raznovrsna ishrana, bogata hranjivim materijama, obezbeđuje potrebnu energiju organizmu. Takođe, važno je zameniti masnu i tešku hranu karakterističnu za zimski period, hranom bogatom vitaminima i dijetalnim vlaknima. Ishrana treba da uključuje sezonsko voće, žitarice poput ovsa, prosa i kinoe, mahunarke, zelenu salatu, spanać, zelje, blitvu, rukolu, mladi luk, praziluk i rotkvice. Umesto masnog mesa, preporučuje se konzumacija piletine, ćuretine ili ribe. Takođe, važno je unositi dovoljno vode i ograničiti unos kofeina kako bi se prevazišao prolećni umor.
Institut naglašava da je važno voditi računa o pravilnoj ishrani kako bi se organizam osećao bolje i imao dovoljno energije. Uz pravilan raspored obroka, voćne užine, dovoljno sna i umerenu fizičku aktivnost, moguće je prevazići osećaj prolećnog umora i osećati se bolje.
Ovaj savet dolazi u vreme kada se ljudi često suočavaju sa prolećnim umorom, zbog promena temperature i dužeg dana. Važno je voditi računa o svom zdravlju i dobrobiti, te obratiti pažnju na ishranu i fizičku aktivnost kako bi se prevazišao osećaj umora i nedostatka energije.
Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ predlaže konkretne korake koje građani mogu preduzeti kako bi se nosili sa prolećnim umorom i osećali bolje. Važno je pridržavati se preporuka stručnjaka kako bi se sačuvalo zdravlje i dobrobit organizma.
Saveti o pravilnoj ishrani, voćnim užinama, dovoljnom snu i umerenoj fizičkoj aktivnosti mogu biti od pomoći u prevazilaženju osećaja prolećnog umora, te se preporučuje da građani obrate pažnju na ove smernice kako bi se osećali bolje tokom ovog perioda.
Uz pravilnu ishranu, dovoljno sna i fizičku aktivnost, moguće je pobediti prolećni umor i osećati se bolje. Važno je slušati svoje telo i preduzeti mere kako bi se sačuvalo zdravlje i dobrobit organizma tokom ovog perioda.
